2021成长科学版金句珍藏

回顾2021年，国家在制度层面支持儿童友好方面最有力量的关键词，我们不能不提“未成年人保护法”“双减”“家庭教育促进法”……随着相关政策法规的颁布，家长们越来越关注家庭教育、关注科学育儿。

2021年，我们的“成长科学专版”继续选取社会热点做案例，邀请业内专家评说，以期给家长提供专业的育儿支持。在家庭教育方面，我们不仅让家长“知其然，更知其所以然”；不仅知其所以然，更知如何变教育理念为具体的方法。

过去的一年，全国政协委员读书漫谈群组织了“家庭教育七日谈”，我们在版面上联合推动，掀起了“家庭教育大讨论”，相继推出了《学校教育和家庭教育哪个对孩子影响更大》《家庭教育中要不要惩罚》《隔代教育的利与弊》等系列话题，这些话题是教育观点的讨论、交流，甚至是辩论，全方位、立体化地呈现了委员们的家庭教育观。

1月1日，万众瞩目的家庭教育促进法正式实施。在“依法养娃”时代开启的2022年，我们继续以专业为桨，通过影响父母，助万千儿童成长的航船行稳致远。我们也相信，随着更多父母育儿意识的不断觉醒和对科学育儿理念、智慧育儿方法的持续学习，更多孩子的成长将得到支持。——编者

关键词 有效沟通

问题现象：面对孩子的成长，每个人都想把自己认为“最好的”给孩子。而如果“虎妈”遇到了“猫爸”；一个主张“鸡娃”，一个倡导“静待花开”——父母之间育儿理念不统一该怎么办？面对教育观的冲突，家庭中如何更好地沟通？

成长支持：人生就像一场修行，父母在教育孩子的同时，也是自己修养的再一次升级。夫妻遇到教育观不同时，第一，求同存异，达成育儿共识，才能有机会去解决问题。第二，出现冲突，夫妻双方应相互尊重，就事论事，不互相指责。第三，无论夫妻谁对谁错，孩子都是情绪的受害者。所以，冲突面前，夫妻彼此要去理解另一半，理智处理冲突，减少情绪波动带来的伤害。

关键词 批评的艺术

问题现象：夸赞容易批评难。近年来，因被家长粗暴批评之后做出极端行为的青少年悲剧不时见诸报端。面对成长中的孩子，家长又该如何把握好分寸，艺术地批评，才能收到积极的效果？我们又如何引导孩子科学地看待指向自身的批评？

成长支持：第一，批评是教育的必备环节，只有赏识的教育必然是不完整的教育。第二，批评要对事儿不对人。不能泼洗澡水连孩子一起泼掉了。第三，也要教会孩子，面对成人不正确不理性不客观的批评，树立一道防火墙，不因为成人本身的问题给自己带来太多的伤害。

关键词 学会选择

问题现象：随着新中高考在全国的推进实施，选择科目、专业填报及未来职业规划等都对学生的选择能力提出了空前的要求。在人生的每个路口，如何选择自己喜欢的，怎样的选择是自己适合的，都关乎内心的幸福。因此，学会选择，成为每个人的必修课。

成长支持：人生旅途中，我们会无数次地走到十字路口，向左走，还是向右走，面对不同的选择，人生的风景亦会截然不同。选择面前，家长一定要尊重自己孩子的秉性和兴趣，鼓励呵护孩子自己的选择，不可盲目代替孩子的选择。而只有当一个人选择了内心真正喜欢的事情，才能坚持不懈、努力前行。

关键词 面对失败

问题现象：每年的中高考成绩公布后，那些考试成绩相对落后，分数低于预期的孩子及其家长往往会出现“失望、痛苦、悲伤、遗憾、内疚甚至愤怒”等负面情绪。如何与孩子一起面对“失败”，学会体面地“输”，如何帮助孩子在负面事件中看见正面价值，选择积极行动，保持乐观人生？

成长支持：没有人喜欢失败，但可以肯定的是，没有人能一直成功，如何面对“失败”是人生的一堂必修课。研究发现，情绪的真正来源是我们的认知和信念系统。其实只要帮助孩子正确认识“失败”，让孩子勇敢地面对“失败”，进而负责任地选择，积极地行动，便会因“失败”而成长，因“挫折”而强大，因“不如意”而精进。

关键词 “内驱力”培养

问题现象：在现实中很多人终其一生都没有形成必要、足够的内驱力。很多孩子需要在外在的约束或激励下才能驱动自己发展，这种被动的成长往往造成自我发展的不可持续和不稳定。如何激发孩子的内驱力成为家长们必须关注的话题。

成长支持：内驱力是一个人能够坚定目标、克服困难、自主成长的内动力。在教育中，培养和提高孩子内驱力，是帮助孩子自我成长、自我实现的基础性工程。培养孩子的内驱力，首先父母或教师要做的是避免给孩子造成局限性认知，其次父母或教师要注重为孩子创造积极的体验；为此，要做到，孩子的责任归孩子，孩子的成绩同样归孩子，从而让孩子获得经过自己主导性的努力后的十足的获得感。最后，在把孩子的内驱力激发和培养起来后，父母或教师的外驱助力系统要隐而不退，持续赋能孩子的自我价值，夯实孩子的内驱力。

关键词 直面分离焦虑

问题现象：成长过程中，不可避免会发生搬家、升学等事件，与之相伴的是与同学朋友的分离，与旧环境的分离。如何引导孩子克服分离焦虑，适应新的学习生活环境，成为父母和孩子都需要共同面对的功课。

成长支持：焦虑表现是一种自我保护的正常反应，说明孩子对环境的变化有所反应，能够辨识、感知环境的变化，产生对陌生、危险环境的应急防御。当孩子即将进入一个新的环境时，家长要有意识地关注孩子的情绪或行为表现，通过观察和反馈，帮助孩子意识到自己身上发生的变化，然后帮助孩子接纳已经发生的事实，与孩子一起对新的环境进行分析和探索，制定行动方案，最后引导孩子主动采取行为去加快完成适应的过程。这样就会让孩子的表现与环境的需要达成新的平衡。

关键词 网络游戏

问题现象：随着手机和移动互联网的普及，未成年人的成长环境更加丰富多彩，而沉迷于网络游戏的问题也越来越突出。娱乐玩耍是孩子的天性也是孩子的权利。电子游戏在儿童和青少年学生的成长中究竟扮演着怎样的角色？到底该不该让孩子接触网络游戏？

成长支持：网络游戏本身是科技人文进步的产物，运用把握得好是“良药”，把握不当就成了“毒药”，所以问题的关键是度的把握。为防止孩子过度沉迷走向深渊，家长有义务引导孩子科学使用电子产品。同时，家长可经常与孩子聊孩子感兴趣的事情，共同参与孩子感兴趣的、有意义的活动，尊重孩子的认知，满足孩子对精神之爱的需求，从而减少孩子上网的欲望。家长要相信，当孩子有了强烈的人生梦想，游戏则必然会让位于他为梦想而努力，甚至游戏中的人物故事还会助力他去为梦想奋斗努力。

关键词 隔代养育

问题现象：受传统观念的影响，加之社会压力的存在，隔代教育的现象在中国的农村、城市普遍存在。越来越多的年轻人把孩子交给祖辈抚养。隔代养育有利有弊。如何真正发挥隔代教养的优势，避免隔代养育的负面影响？

成长支持：第一，祖辈要认识到父母是儿童成长的首要责任人。祖辈不应该替代父母承担责任，而应该发挥辅助、协助作用。第二，祖辈在养育中，要充分认识和尊重儿童拥有的生存、发展、受保护、参与等权利。第三，在我国今天的现实背景下，要倡导“父母为主祖辈为辅的联合教养”的隔代教育模式。第四，要厘清隔代教育的边界。一旦出现冲突，祖辈应该首先在孙辈面前，尊重父母做出的决策，以便维护父母在孙辈心中的权威地位，形成健康的亲子关系，从而让父母顺利完成完全承担育儿责任的过渡。

关键词 时间管理

问题现象：时间是最最重要的资源，但现实中，不少家长会因为缺少管理时间的意识和习惯，以至于常常因为工作而忽视了对孩子的陪伴。如何养成时间管理的意识和习惯，培植时间素养？

成长支持：时间管理有三个要素。第一，设定目标。要知道并坚持内心认同的、长期主义的、回归本质的目标。第二，基于长期目标的要事第一。任何事情，都可以从重要性和紧急性两个维度进行划分归类。重要的事情永远优先级第一。第三，高效执行。总之，时间管理的技巧，不一定要很多，选择适合自己的三到五条，重复执行就好。一个人若能坚持时间管理，有序地安排自己的工作和生活，就能体验到更大的价值和意义。

关键词 家庭食育

问题现象：家庭影响着孩子的饮食习惯与营养健康。今天的餐桌不仅仅关联着孩子明日的健康，也还可以有更多成长的意义。如何让孩子养成良好饮食习惯和健康饮食观念？

成长支持：今天的家庭餐桌，明天的家人健康。让孩子吃得营养，长得健康，是育儿基础中的基础。餐桌背后更意味着家庭文化建设。家庭食育从哪里开始？从教育空间来看，种植、烹调与进餐是饮食教育三大内容。通过亲教子学，把阳台变为菜园，把厨房变成教室，把餐桌化为课桌。尤其在一些重要的家庭活动中，一家人围绕在配有鲜花与蜡烛的餐桌上，品尝着当季、当地的美食，这些活动本身就是一堂生动的家庭饮食教育。

关键词 运动习惯养成

问题现象：让不少家长头疼的是，无论怎么劝说，孩子宁愿抱着手机玩游戏也不愿意到户外去。如何让孩子从小养成运动的习惯，家庭如何建立运动计划并能很好地执行下去？

成长支持：养成终身运动习惯的人，往往拥有勇往直前的意志力和遵守规则的意识。在孩子运动素养的培养上，家长不能急功近利，也不能放任不管。一是时间最好固定，任务非常明确且量化。二是运动量要科学合理。运动是一个连续的过程，科学合理，不要急功冒进，相信时间的力量。亲子陪伴加科学引导，孩子会逐渐爱上运动，坚持下去运动就成了孩子的生活习惯。

关键词 睡眠管理

问题现象：当前，社会竞争的日趋激烈使儿童青少年学业压力也与日俱增，加剧了睡眠缺损的危机。

成长支持：无论是大脑的发育，还是行为的发展都离不开健康的睡眠。存在“睡眠危机”的家庭不妨与孩子一起共同制定一份作息要求，一家人互相监督提醒。到了规定的入睡时间，就要关灯，关掉一切电子设备，全家一起健康幸福营造舒适安静的睡眠环境。

关键词 英语学习怎样更高效

问题现象：2021年全国两会期间，有委员提出的“取消英语主课地位”的提案一经媒体报道便冲上热搜，引发社会热议。家长们不仅想问：学英语真的干扰母语学习吗？孩子到底要不要学英语？

成长支持：脑科学专家研究发现，学习外语并不构成对母语、数学“主课”的干扰。且双语学习对脑结构发育具有促进作用。在认知方面，学习两种语言有助于注意力转换等高级认知功能的发展。而且，学习外语对防止老年脑老化也具有保护作用。但专家表示，学习英语并非越早越好，其成效取决于持续的时间。而且学习的环境和体验也是影响英语水平的因素。总之，从个人成长和发展看，长期、高水平的外语学习对个体脑智发育具有显著的促进作用。（张惠娟整理）