快开学了，这些“收心良方”家长不妨试试

开学在即，一些中小学生由于假期沉迷于电子产品，还没有调整好状态迎接开学。那么，家长和学生该怎么做，才能更好地适应新学期？

家长：孩子满脑子都是玩手机打游戏

家住浐灞生态区水岸东方小区的南女士最近十分“头疼”。女儿李雪上初三，今年寒假，由于南女士两口子上班非常忙碌，便给了孩子一部手机，便于女儿有事时和他们联系。

临近开学，南女士检查孩子作业时惊讶地发现，还有很多作业没有完成，细问下才得知，女儿每天中午吃完饭就开始玩手机，一玩儿就是好几个小时，直到南女士两口子快下班才赶紧关掉手机开始写作业。

“我现在特别后悔，不该给了孩子手机却不加约束。我把她手机收了后，这两天她总是问我要手机，我不给她，她就特别不高兴。好担心开学后她心里总想着玩手机，影响学习。”南女士苦恼地说。

家住曲江城市花园小区的于女士也向记者讲述了她的经历。于女士是一名家庭主妇，她的儿子壮壮上小学五年级，女儿糖豆上幼儿园大班。

买菜、做饭、洗衣、打扫让于女士忙得团团转。“壮壮和我约定放假期间每天玩一小时手机，但有时候我一忙起来就忘了提醒他时间，他自己也不自觉，总是玩得超时，还经常带着糖豆一起打手游，我批评过他几次。快开学了，壮壮从昨天开始情绪就不太好，说他害怕开学，我问他为什么，他说寒假打游戏有点多，现在满脑子都是游戏，怕适应不了开学后的生活。”于女士说。

专家：物品是利是弊 取决于使用者本身

“让孩子摆脱‘手机控’，顺利适应新学期学习生活很重要，但我并不赞同一些家长把电子产品看作是一种危害品。”陕西省人民医院心理科主治医师焦文燕说，每个年代都有一些家长眼中的“危害品”，比如电视、网络、武侠小说、言情小说等，但事实证明，任何事物都有两面性，物品是利是弊，取决于使用者本身。

焦文燕认为，如果家长把一种东西看作是危害品，而对孩子使用这件东西加以粗暴干涉的话，很可能会真的放大这个东西的危害性，并且往往会导致亲子关系恶化。所以，家长要做的不是禁止，而是引导，“要和孩子平和地商量，达成共识，不能强制。”

她说，家长需要反思，是什么时候放任孩子接触电子产品的？是从孩子小时候不好好吃饭，让孩子边吃边看动画片开始的吗？还是从家长太忙太累时就扔给孩子一个手机开始的？电子产品不是洪水猛兽，教育也不是一朝一夕的事，可以让孩子接触电子产品，但是一定要有所限制，比如手机上有“家长助手”之类的软件，可以通过远程控制，访问网络、切断网络或是直接关闭手机，也可以屏蔽一些应用和操作。

“如果孩子面对开学出现焦虑，家长不用紧张，可以用平和的心态增加孩子的安全感，在开学前几天注意减少孩子的娱乐时间，特别是电子产品使用时间，可以用户外活动或读书来替代，帮助孩子安静下来。“临潼区华清中学校医靳育华说，家长要与孩子一同进入学习状态，给予积极的心理暗示。

西安高新逸翠园中学心理中心主任孙爱娟认为，许多孩子对开学有焦虑，是担心自己玩了一个假期，回到学校后可能这也跟不上，那也做不好。家长此时千万不要抱怨与说教，而是多找找孩子在假期里的成长点、闪光点，多赞美和鼓励孩子，使孩子相信自己也有成长。还可以和孩子聊一聊新学期新目标，在学习、生活、人际交往等方面都有哪些新想法，与孩子相互鼓励，共同成长。（记者 王燕）

化拓教育网还为您提供以下相关内容希望对您有帮助：

1、家长可以在开学前带孩子去疯玩一把，然后告诉孩子接下去要收心了；在孩子开学之前，一般都会情绪稍微地紧张和焦虑，这个时候建议家长可以带孩子适当的出去玩，带他们去玩他们喜欢的项目，然后在去之前和孩子说好了，这次玩过之后咱们就得收心去上学了，让孩子在每次开学的时候都感受到这样的仪式感，可以...

一、营造“收心”家庭环境我们常常对孩子说“快开学了该收心了”，而“收心”可不仅仅是孩子一个人的功课，整个家庭都可以从闲适安逸松散的“假期模式”，切换到迎接开学的“工作模式”，按照学校的作息时间安排家人的饮食起居，不再组织耗长时、费精力、长距离的娱乐活动，改成较轻松的适度家庭休闲，并...

可以先固定早上起床的时间，晚上到时间就营造休息的氛围，让孩子远离电视、电脑的刺激等，然后督促孩子按时上床睡觉，睡觉的时间可以逐渐往前提。比如孩子在假期的时候习惯了晚上11点半左右上床睡觉，开学前，不妨先训练孩子11点15就关灯睡觉，过一段后再逐渐提前到11点，直到恢复上学期间的正常作息。生物钟...

“家长还要引导孩子收心归位，逐渐回到学习状态。”李红艳说，假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。同时提醒孩子检...

老师意见：临近开学，家长应与孩子共同探讨、盘点暑期作业，看有没有遗漏或需要补充的。尚未完成的部分，请孩子订出完成时间，并督促及时完成，不要一味批评或让孩子打乱作息时间，熬夜赶写作业。调整生物钟 进入“备战”状态 “都玩疯了，收收心吧！”这是家住奥林清华的吴先生最近对上初一的儿子说的...

曲终人散时，一切都要走向正轨。大人要收心，孩子也要收心，全家人都要把心思收回到正常的生活来。此时，家长必须要明确告诉孩子，节已经过完了，我们应该把目光放在开学前的准备工作上来了，不要再光想着玩了。同时家长还可以和孩子共同回忆一下上学期时，班里的同学，好朋友，老师，或者开心事等，让...

1.为孩子提供安静的“收心”环境 开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居。家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐。督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。2.与孩子进行情感交流 家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及...

给予支持：作为家长或老师，要给予孩子们足够的支持和鼓励。当他们遇到困难或挫折时，要及时给予帮助和指导，让他们感受到自己的成长和进步。总之，帮助孩子们收心需要家长的耐心和引导。通过规律作息、制定学习计划、创造学习环境、激发兴趣、鼓励参与、适度放松和给予支持等方法，可以帮助孩子们更好地适应学校...

一、家长要做收心教育的先行者 家长不仅是孩子的监护人,也是孩子的第一任老师,家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里,家长与孩子相处的时间最长,最了解孩子的习惯。为此,“收心”工作应从家长做起。 1、为孩子提供安静的“收心”环境。 开学前,要按孩子所在学校的正常作息时间起居,家长不喝大...

如此从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。03 循序渐进地增加学习时间 家长可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时，同时逐渐增加孩子学习的时间。04 和孩子一起来个开学前家庭会议 会议...