我今年二十岁但是体质瘦弱 178大概才53公斤的样子我想健身练练肌肉...

发布网友发布时间：1小时前

共3个回答

热心网友时间：1小时前

跑跑步，打打球.再做些俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起,只要坚持就可以.平时吃不要挑食就可以

热心网友时间：1小时前

建议你先到医院检查一下身体，看看是否有器官受损或病变，如果一切正常，接着就可以进行增胖计划了，我希望您可以吃土豆，是的土豆含有丰富的淀粉这是你得到能量的最简单方法，也是最省钱的方法，并且可以搭配一些鸡肉与牛肉。

热心网友时间：1小时前

晨练，跑步

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