制定锻炼计划
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发布时间：2024-10-23 04:13
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时间：2024-11-03 10:27
2、练习爆发力，爆发力无疑是各类运动所需要的，强大的爆发力是关键。练习方式：冲刺跑、铅球、跳远等；
3、增加体力，日常生活都会耗费体力，体力是身体的强有力支撑。练习方式：跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。
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