请问经常坐办公室应该如何养生？
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发布时间：2022-04-22 03:00
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热心网友
时间：2023-06-24 22:03
适当活动：长时间的坐姿不利于健康，建议每隔一段时间活动一下身体，如站起来走动、做一些简单的运动或伸展运动等。
饮食健康：办公室很容易吃零食，建议选择健康的零食，如水果、坚果、无糖酸奶等，尽量避免吃高糖、高脂肪的零食。
保持水分：保持足够的水分摄入，可以促进代谢、预防便秘等。建议每天喝足够的水，避免过量饮用咖啡和茶。
注意视力保护：长时间使用电脑、手机等电子设备容易对眼睛造成伤害，建议每隔一段时间休息一下眼睛，如眺望远方、闭目养神等。
改变工作姿势：如果可以，尽量避免长时间保持同一姿势工作，可以选择不同的工作姿势或方式，如使用立式办公桌、使用握笔换手等。
至于网友们提到的“健康”小零食，其实并不一定都健康。很多所谓的健康零食含有大量的糖分、添加剂等，会对身体造成负面影响。建议选择天然的食物作为零食，如水果、蔬菜、坚果等，尽量避免吃加工食品和高糖、高脂肪的食品。
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