肠胃不好,该如何调理?需注意些什么?

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:56

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懂视网 时间：2022-07-20 21:13

1、养成良好的生活习惯

2、改变饮食习惯

3、积极食疗和按摩保健

1.

养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七成饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2.

改变饮食习惯：平时要注意不管工作多忙都要按时吃饭，在吃饭的时候要坐着，尽量不要站立或者是蹲着就餐。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.

积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜

懂视网 时间：2023-03-01 21:34

1、好消化的食物为主

2、每天三餐都要按时吃

3、禁止吃一些刺激性食物

好消化的食物为主 有胃病的人就最好吃一些比较好消化的食物，这样会让胃更好的吸收一点，如果是有胃胀的话在晚上的时候就少吃一点吧，少吃一点会使胃部减轻一点负担，从而就不会引起胃胀的问题，一定要注意一下自己的饮食规律，吃一些比较好消化的食物，这样才能够使胃逐渐的好起来。

每天三餐都要按时吃 每天要有一个良好的生活习惯，这样才能够使胃部逐渐的好起来，每天三餐都要按时的吃，胃病大多数都是因为暴饮暴食，没有按规定的时间吃饭，这样而久之就会引起了胃病，所以说在吃饭的时候一定要按时吃，这样才能够使胃逐渐好起来，如果是在晚上吃饭的话，可以说在晚上喝一些粥是要可以使胃病减轻一些。

禁止吃一些刺激性食物 如果是肠胃不好，那么最好就不要再吸烟、喝酒、咖啡、碳酸性饮料，这些都是对胃造成伤害的很大的因素，所以说这些食物最好不要吃了，对于夏天来说有很多人都喜欢喝一些冷饮或者是吃一些雪糕，有胃病的人就最好不要吃了，如果吃多了会对胃造成一定的负担，可以选择多喝一些牛奶或者是一些温开水，这样会对胃有一种保护的作用，可以每天早上起来的时候喝一杯，温开水或者是牛奶。

热心网友 时间：2023-03-01 18:42

对于现在很多都市的人来说，生活压力比较大，节奏也快，很容易肠胃就出现一些问题。从西医的角度来看就是吃药和打针，但是中医是讲究药食调理的，所以在肠胃这方面我还是比较支持中医的。如果调理自己的肠胃，我给你几个建议：
一、作息规律
虽然是都市人生活节奏快，但是我们依然要有正常的作息规律。古人讲究的是日出而作，日入而息，那我们的吃饭和睡觉等一定要有规律。这样子正常的作息规律有助于我们调理身体，而且按时吃饭的话肠胃蠕动也是定时的，所以肠胃会慢慢改善一点。

二、少吃刺激性食物，多吃一些清淡养生的粥
很多时候喝粥是有利于养身的，常见的比较养生和养胃的粥有白米粥、南瓜粥等等。建议一些吃货要注意调整自己的饮食习惯，东西好吃也不要都吃，尤其是肉类和辛辣的事物，肉类比较油腻，而辛辣的食物比较刺激。此外还要注意自己多喝水，喝水有助于肠胃的消化，冰的东西和烫的东西都要慢慢的吃，吃太快也会对肠胃有刺激。

三、按摩缓解
对于肠胃不好的人，按摩也可以起到很好的作用。按摩胃部就是围绕肚脐四周逆时针的用四只手指这样旋转，一般一次十分钟左右。此外还有背部的按摩方法，但是需要两个人进行配合，让一个人沿着另外一个人的后背划线，这个没有时间*，适用于饭前和饭后。

以上就是我针对肠胃不好怎么调理的一些方法讲解，希望对大家能有所帮助!祝大家身体健康~

热心网友 时间：2023-03-01 20:00

对于肠胃不好的朋友来说：
一，可以适当吃些温和的水果，这样可以起到很好的调理肠胃健康的作用，性质温和的水果包括猕猴桃，木瓜，甘蔗还有葡萄等，这些水果对肠胃健康有很大的好处，尤其是猕猴桃，这种水果中含有丰富的维生素，而且有矿物质和糖类，这些物质可以促进肠胃蠕动，增加排泄通畅，所以肠胃不好的朋友可以适当的吃些猕猴桃。
二，多喝粥，是常用的调理方法，一些的汤类食物对肠胃不好人来说是很实用的，除了吃合适的水果外，还要多吃一些易于消化的食物，常见的就是粥和面条，因为这样的食物摄入很容易消化，不会给肠胃造成很大的负担。
三，肠胃不好的朋友要注意平时不要吃太多刺激性食物，生冷食物也别多吃，因为这些食物对消化肠胃的功能有很高的要求。
经过以上的详细介绍，相信大家也知道肠胃不好吃什么调理了，对于肠胃不好的朋友，除了生活中的调理办法之外还需要科学的治疗作为基础，科学的健康，科学用药才能帮助患者走向健康，只要对疾病进行更加全面的治疗才能尽快恢复健康。

热心网友 时间：2023-03-01 23:26

做好腹部的保暖工作，根据天气的变化，及时增添衣物，防止受凉，在饮食方面也可以多吃一些温热性的食物，例如羊肉汤、狗肉汤、红糖生姜水，或者是多喝一些热的白开水；第二种，饮食方面尽量不要吃生冷、辛辣刺激性、油腻的食物，防止刺激到肠胃，从而导致胃病更为严重；

热心网友 时间：2023-03-02 01:34

中医专家提醒，立秋之后，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，且昼夜之间温差增大，是呼吸道疾病高发的季节。在秋季应注意养生，注意饮食调养、起居调养、情志调养，预防呼吸道疾病。
湖南省中医药研究院附属医院呼吸科主任谭光波教授介绍，立秋之后，养生讲究“养阴防燥”。首先要注意饮食调养，要多喝水，少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等，可适当食用一些时令水果，还可以食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食品。
谭光波说，立秋之后，天高气爽，应做到早睡早起，不要长时间待在空调房里。由于昼夜温差增大，要及时增减衣物，防止受凉感冒。有基础性疾病的老年人秋季养生要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，避免因为不良情绪影响身体健康。
这项研究调查了1059名平均年龄为73岁的希腊老人，他们当时均未有痴呆症。研究人员对参与者进行了近三年的跟踪调查。结果发现，有62名参与者最后患上了痴呆症。研究人员发现，参与者患痴呆症与饮食中缺少水果、蔬菜、茶和咖啡等“消炎饮食”有关。
该研究的作者希腊雅典大学医学博士尼古拉斯·斯卡梅亚斯说，预防老年痴呆症的法宝就在你家中的“菜篮子”里。饮食是一种可以改变的生活方式，它能在对抗炎症方面发挥作用

热心网友 时间：2023-03-02 03:58

肠胃不好的话，平时应该吃清淡一点的食品，不要吃又刺激有辣的食品，海鲜也尽量少吃肠胃功能不好可以去医院看一下，注意作息规律，不要熬夜。

热心网友 时间：2023-03-02 06:40

、要注意食物的来源,保证安全、卫生清洁的食物,避免使用来源不明的食品。2、食物的加工一定要有保障,应该将食物煮熟,尽量少食用生冷食品,造成胃肠不适。同时在处理食物时,生熟食物必须分开处理

热心网友 时间：2023-03-02 09:38

肠胃不好，平时饮食要注意调理，不要吃凉的，硬的，刺激性的食物，多以软的易消化的食物为主。建议可口服药物。胃炎宁颗粒加肠胃宁胶囊同时服用

热心网友 时间：2023-03-02 12:52

多吃些易消化食物，少吃不吃油腻难消化及辛辣食物。药物调理根据病情选用保和丸，大山楂丸，肥儿散，参苓健脾丸，香砂六君丸，养胃丸……。

热心网友 时间：2023-03-02 16:24

肠胃功能不好的患者，常会出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适，晚上进食过多会引起失眠，大大的影响到了生活质量，秋天更容易出现胃肠道不适症状。为了减少胃肠道不适症状的发生，可以从以下几方面进行调理:

1、饮食调整规律的作息时间，饮食以清淡为主，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸、不易消化的食物，忌暴饮暴食;

2、保证睡眠、避免劳累;

3、保持愉悦的心情，避免压力过大或长期烦躁不安;

4、适当按摩腹部，帮助胃肠蠕动，预防或缓解胃肠道不适症状;

5、合理用药，避免服用伤胃的药物，根据需求服用保护胃肠黏膜的药物。肠胃不好可以通过调整饮食结构、改善饮食习惯、保持良好心态等方面做起。如果患者存在肠胃疾病，还要及时就医检查，并在医生的指导下采取对应的药物治疗。
1.调整饮食结构，平时的饮食一定要以易消化、清淡的食物为主，同时还要兼顾膳食营养的均衡性。尽量避免生冷、辛辣、刺激以及难消化的食物。
2.改善饮食习惯，做到规律饮食，三餐有序，避免暴饮暴食、饮食无度。同时，还要注意饮食卫生，养成饭前便后及时洗手的好习惯。
3.保持良好的心态，避免长时间的处于紧张、焦虑、压抑的状态下，以免出现脾胃功能异常。
4.除了要做好平日的调理工作以外，如果患者存在肠胃炎、肠胃溃疡等疾病，及时就医诊治，在医生指导下服用奥美拉唑、多潘立酮等药物，避免病情持续发展。