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做运动喝什么饮料好 做运动喝什么饮料比较好

2022-04-04 来源:化拓教育网

1、目前运动员饮用的都是是由葡萄糖、矿物质等营养物质做成的运动饮料,又叫等渗饮料。容易被人体吸收,像红牛,东鹏特饮等运动饮料不错。

2、饮用水1000ml、食用盐3克(3*393.2mg钠)、葡萄糖2汤匙(30ml)、蜂蜜1汤匙克(15ml)原料加入水中摇匀即可。