运动训练学2019年(第9卷)第18期
DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.18.025
小学生体质健康提升的有效策略
徐蓓莉
(浙江乐清市实验小学 浙江乐清 325600)
①
摘 要：现代文明在带给人们充分物质享受的同时，也给人类的健康带来了新的威胁。据调查发现运动不足导致中小学生肥胖、心肺功能下降的人数在不断增加。如何提升学生体质健康水平的问题亟待解决。笔者认为：学校在积极落实《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、大力开展《全国亿万学生阳光体育运动的决定》的同时，在《学生体质健康标准》（以下简称《标准》）试行工作和检测方法上采用“一练二评三测四奖”的特色锻炼模式，引导学生自主学练，推动家校互助合力，开展比赛检阅是行之有效的策略。关键词：小学生 体质健康 提高 策略中图分类号：G807.1 文献标识码：Ａ 文章编号：2095-2813(2019)06(c)-0025-02
学生体质健康检测实施工作已有数年。随着现代生活水平提升，学生参与体力活动机会逐渐减少，加之各类文化课学业压力的增加，日常参加体育锻炼的时间更是不尽如人意。体育教育作为学校素质教育的重要组成部分，肩负着增强学生体质和促进学生健康的使命。贯彻实施《标准》、《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的落实，引导和帮助青少年学生健康成长已成当务之急。
为能创造更多的锻炼机会，激励学生参与锻炼的热情，促进学生体质健康和运动技能的发展，学校在学生体质健康检测工作与锻炼上大胆改革、创新，采用家校联动，内外兼修，过程评价，总结评价相结合的形式，引导学生自主学练，家校互助合力，比赛检阅助力成长。
1 有效策略
1.1 练——家校合力督练
学校严应格执行《学校体育工作条例》，开足开齐体育课程并建立阳光大课间活动制度。科学划分活动区域，有效利用学校的体育设备设施。为学生在校每天锻炼一小时提供有力保障。
根据学生课间活动方式的问卷调查统计，遵照价格实惠、携带方便，利于校园内外锻炼为首要原则。学校要求学生人手一绳、一毽。除体育课、大课间、早操、体育活动等校内规定活动时间之外，可将小器材随身携带，随时锻炼，学生“在校每天锻炼一小时”真正落到实处，为培养学生自主锻炼的良好习惯奠定基础。
以创建健康促进（金牌）学校平台为载体，让家长与孩子共同学习健康理论知识，提升健康意识；做孩子体育作业的参与者和指导者，陪伴孩子成长，为科学锻炼保驾护航。
设计表1的目的为提升学生、家长对健康概念的认识，利用体育作业模式，记录学生每日校外体育活动时间和项目，丰富个人体育爱好项目，提高锻炼意识，增加锻炼内容，增强体质。通过家校合力，自主锻炼与督导引练相结
合，拓宽锻炼渠道，每月上报活动情况，加大监督力度，促
进锻炼有效性。通过班级、学校的比赛，增强锻炼的竞争性、趣味性，从而促使学生学会练在平时，贵在坚持，懂得锻炼强身的价值。
1.2 评——制定评价标准
《标准》的贯彻实施，强调的是促进学生身体的正常生长和发育，促进形态机能的全面协调发展，促进身体健康素质的全面提高和激励学生主动自觉地参加经常性的体育锻炼为目标。2014年开始，学校改变《标准》与《体育合格标准》的完全替代关系。以让学生能看得见、够得着、摸得到，树立体育自信为宗旨，针对在校年级段学生的身心特征，学生前期素质检测情况，融合《标准》与《全国学生体育锻炼达标》评价指标，自制学校《自主锻炼达标参照标准》。
此评价指标意在激励学生形成正确的体育意识和态度，加深体育锻炼对促进身心健康的认识，提高对体育的情意、态度和价值观，为终身体育奠定基础。
项目内容包括：1min跳短绳、90s踢毽子、1min仰卧起坐、50米、立定跳远、坐位体前屈和垒球掷远共7个项目。设优秀、良好、及格三个等级，划分各项目的等级标准线。1.3 测——全员体质监测
根据《标准》检测的要求，每学期学校必须对全体学生进行体质健康情况检测。为不耽误正常的体育课堂教学进度，提升体育课堂教学质量，既能调动学生参与测试的积极性，又能很好地发挥学生的体育成绩。自2015年开始，学校改变传统精挑细选的竞技体育比赛为全员参与的大众化素质检测大赛，“首届学生体质健康检测运动会”由此诞生。运动会中检测项目是《标准》检测的规定内容：坐位体前屈、1min仰卧起坐、50m、1min跳短绳、立定跳远。同时，比赛中将田径运动会中的投垒球、跳高、接力赛三个项目也融入体质健康检测大赛之中。2016年又在医务
表1 日日有一练月月有一结——体育作业记录表
日期锻炼内容数量（时间）自我评价家长评价备注
①作者简介：徐蓓莉（1978，11—），女，汉族，浙江乐清人，本科，高级教师，研究方向：体育教学。
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学生自主完成每月的运动任务、取得的成绩等级等，学校就给予相应的“运动章”作为奖励。凡在每月抽测项目中，达优秀者，奖励运动章2枚；达良好者奖励1枚。运动章奖励与学校大队部“星章”奖励有效结合，凡集满50个运动章，则可申请上一个级别的星级少年。充分调动学生参与课外锻炼的积极性，有效促进学生自我锻炼意识，鼓励个性运动，彰显运动风采。
2 结语
图1 “运动章”
组的协同下，将身高、体重、肺活量身体机能测试项目融
入其中，更全面的丰富测试项目。重视检测学生体质健康、身体机能发展状况的同时，也关注学生体育技能的提高与发展，更通过“大运会”的检测模式，培养学生的竞争意识。全校学生参与运动会，参与率达100%。每个孩子都是运动赛场的主角，人人有机会，人人有锻炼，人人有挑战，人人有展现。有效激发学生参与运动的热情，尤其运动能力一般的学生满足参与的欲望，让他们也拥有竞赛表现的机会，有效提升素质检测的参与幸福指数。
养兵千日用兵一时。素质检测只是一个手段，通过检测，改变学生对健康的认识，激励学生积极锻炼，促进学生良好的锻炼习惯的养成，从而提升自身的健康素质。同时，通过检测更利于保证体育课教学活动的正常进行，实现体育课程目标，探索有效增强学生体质，激励学生主动、积极锻炼的新机制。1.4 奖——设定奖励机制
本着“自由向上游”办学理念，学校设计奖励勋章既“运动章”。根据学校自制的《自主锻炼达标参照标准》，
(上接24页)
体育代表着青春、健康和活力，在提高人们身体素质
和健康水平有着不可替代的重要作用。青少年的身心健康和国家民族长远发展具有战略意义，要充分发挥学校体育育人功能，强化“天天锻炼、人人健康”理念，培养学生健康体魄，塑造健全人格，促进全面发展。形成终身锻炼习惯和健康生活的方式，学校体育工作任重而道远。
参考文献
[1] 耿培新等.学生体质健康标准:试行方案[M].北京:人民教育出版社,2002,8.
[2] 中华人民共和国教育部.体育与健康课程标准[M].北京:北京师范大学出版社,2001.
[3] 刘延东.凝心聚力开拓进取 推动学校体育工作再上新水平[EB/OL].新华网,[2017-09-04].
[4] 李晓强.适当布置体育作业的必要性[N].中国体育报[2008-03-12].
[5] 张怡梅.体育教学中有效提升学生体能的三个途径[J].中国学校体育,2016(10):68.
[6] 李小伟.健康中国:学校体卫工作能有何作为[J].中国学校体育,2016(11):6-8.知招式的实用性，最终达到培养学生攻防意识的目的。与此同时，开展武术教育工作的过程中，教师一定要有效利用中华武术文化的深刻内涵以及丰富的理论知识去指导实践活动，引导学生在实践中升华武术理论、传承武术文化、弘扬武术精神。这就需要教师要进一步夯实自身的文化底蕴，不光要在实践中揣摩，更要在经典武术典籍中寻求知识要方法，如《剑经》等，体会攻防意识的内涵[3]。
分鬃”就是首先降低对抗者拉向自己，之后从腋下利用前
臂顺势攻击对方，在这一招式当中就包含着深刻的攻防内涵；再如二十四式太极拳中的“手挥琵琶”，是在对方进攻的过程中，反关节将对方擒住，其中也体现着攻击与防御的辩证关系。而对于学习者来讲，对于其中隐藏的攻防意蕴很难清晰把握、精准理解，只有教师深入性的理解其中的内涵，将其分解为教学过程，才能引导学习者真正理解攻防的辩证关系，最终使得学生潜移默化地受到攻防意识的熏染，循序渐进地形成攻防意识。2.3 强化攻防训练，渗透攻防意识
在武术教学中培养学生的攻防意识，有利于改变当代学生对于武术文化的片面认识，使得学生在激烈的对抗和技巧性的攻击与防御中提高学习兴趣，进而强化学生对武术动作的记忆，提高教学效率。基于此，教师在组织实施教学的过程中，应该注意动作的细化分解，引导学生在动作中深入感知武术动作的攻防含义，进而实现武术攻防意识的培养。例如在二十四式太极拳的教学中，针对“搂膝拗步”这一招式的课程上，教师应该首先将动作要领讲解给学生，之后引导学生分析左掌挡进攻的含义，和右掌击退对方的含义，使得学生深刻体会到动作中攻守与防御是相生相伴的关系，进而使得学生在实践运动中可以利用攻防原理提高自身技能。再如，三路长拳中的弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳等，都需要正确理解攻守与防御的关系才能真正感263 结语
综上所述，武术教学中培养攻防意识是促进武术文化
传承与弘扬的需要，是确保习武者深入理解武术文化精髓的需要，是提高受教者技能、提高教学时效性的需要。希望是通过文章的阐述，可以使得广大武术教育工作者深刻认识到培养攻守意思的必要性，积极转变教学理念，引导学习者认识攻防意识的必要性，结合教学内容、灵活运用教学组织实施方法，将攻防意识的培养渗透到武术教学的全过程，潜移默化、循序渐进地培养学生的攻防意识实现武术教学的度目标。
参考文献
[1] 曹美芳,罗文杰,高景昱.浅谈武术教学中攻防意识的培养[J].武术研究,2019,4(1):78-79.[2] 段卉,高明,韩尚洁,等.基于“攻防技击”的武术微课设计与实践反思[J].体育科学研究,2017,21(5):79-83.
[3] 赵咏.浅谈武术教学中的攻防教学法[J].才智,2017(7):112.
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