一、调查目的
为了解我区中小学教师的职业压力与心理健康状况，昌平区心理健康教育课题组参考中国人民大学公共管理学院与人力资源研究所李超平博士设计的“20xx年中国教师职业压力和心理健康调查”问卷，进行本次调查并分析撰写调研报告。
二、调查方式
1、调查方法：采用问卷调查法、抽样分析法。
2、调查对象：我们对区60所学校的教师进行了《教师职业压力与心理健康状况的调查》。收回42所学校的有效问卷共计2151份，对收回有效问卷按照城镇中小学、农村中小学的比例进行抽样分析，
3、调查步骤：统一下发试卷，各学校组织卷调查工作；统计上交调研结果和调研报告。统一对上交的调查结果进行合计并抽样进行分析。
三、当前昌平区教师职业压力与心理健康状况
（一）教师的职业压力过大，有78.2%的被调查教师反映职业压力较大
调查统计结果表明：有28.6%的被调查教师反映压力非常大，有49.6%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的78.2%。说明绝大部分教师感觉压力比较大，感觉没有什么压力的教师只占4%。教师的职业压力成为教育改革的关注点之一。
（二）教师职业倦怠现象严重，在影响教师身心健康发展的同时也影响着教育教学质量的提高。
职业倦怠是指个体无法应对外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。教师的倦怠是指教师不能顺利应对工作压力的一种反应。一般表现为以下的三种行为反映。
1、情绪耗竭。这个阶段的教师表现为疲劳、烦躁、易怒、过敏、情绪紧张。情绪耗竭的教师常出现畏惧早晨去上班，形成对学生消极地、玩世不恭的态度。调查统计结果表明：有78.6%的被调查教师经常或频繁出现早晨起床时，感觉非常累，可是又不得不去面对一天的工作；有65.2%的被调查教师在工作中整天与学生打交道，感觉确实压力很大；有54.3%的被调查老师经常或频繁有工作让自己快要崩溃的感觉。
2、性格解体。一般表现为通过减少和断绝与学生的联系来表现出来。
调查统计结果表明：50%的被调查教师对学生越来越不像以前那么热情了；39.7%的被调查教师担心工作使自己变得越来越没有同情心了；24.9%的被调查教师现在并不真正关心有些学生的状况了。
3、降低成就感。教师职业是使学生获得知识，为社会培养有用的人。教师一旦发现他们的职业为他们提供较少的反馈时，他们就不再做出努力了。
调查统计结果表明：63.9%的被调查者感觉工作缺乏成就感；33.4%的教师感觉自己的工作对学生的生活没有什么积极的影响。
（三）教师的工作满意度比较低。
教师是一种助人发展的职业，是学校教育的关键所在。因此，教师的工作满意度与教师工作积极性有密切关系，与教师本身的身心健康有很大关系。
调查统计结果表明：有44%的教师对所在的工作单位不太满意。有38%的教师担心下岗；有33.3%的教师想离开所在的工作单位。
（四）教师生理健康状况不理想。
调查统计结果表明：经常或频繁的有57%的教师经常失眠。有54.4%的教师出现比较严重的消化不良或者食欲不振现象；有50.9%的教师经常出现呼吸困难或者头晕现象。
在压力状态下，机体必然伴有不同程度的生理反应，主要表现在中枢神经内分泌系统和免疫系统等方面。压力过大就会引起身体不适，导致各种疾病。
（五）教师的心理健康状况不佳，应引起学校和社会的高度重视。
调查统计结果表明：有57.6%的被调查教师因为工作上的事情，经常或频繁的出现情绪低落；有54.1%的被调查教师因为工作上的事情，经常或频繁的出现非常生气；有62.1%的被调查教师因为工作上的事情，经常或频繁的出现非常紧张。
承受压力是生活中不可避免的，适当的压力是健康所必须具备的条件。但是压力过于强烈、持久，超过个人的耐受能力，会引起人烦躁、抑郁、焦虑、激动不安、愤怒、沮丧、失望、消沉、健忘等心理反应，会破坏人的心身平衡，影响人的学习与工作，损害心身健康。
四、造成教师职业压力过大与心理健康状况不佳的原因分析
（一）社会因素
1、社会对教师的期望高让教师感到有压力感。
教师承担着培养下一代，承传历史文化的重任；但是，在今天这样迅速变迁的社会里，价值观念日趋多元化，社会各界对教师的期望值也越来越高，对于教师的要求过多过全。过高的要求和期望让教师产生压力感。
调查统计结果表明：造成压力的重要和关键原因，有50.8%的被调查教师认为社会对教师的基本道德要求过高；58%的被调查教师认为对教师业务能力要求越来越高；70.3%的被调查教师认为学校与家长过分关注学生的分数。
2、工资待遇低、经济负担过重，社会地位不高等也是造成教师压力过重的主要原因。
调查统计结果表明：有58.9%的被调查教师认为经济负担较大。有63.1%的被调查教师认为教师的社会地位不高；有63.9%的被调查教师认为工作缺乏成就感是造成压力的重要和关键原因。
（二）学校因素
1、教师工作量大，工作时间长是一个重要的因素
长期超负荷工作，导致教师身体健康状况下降并产生心理问题。
调查统计结果表明：有61.7％的被调查教师工作时间在8小时－10小时，有30.9%的被调查教师工作时间超过10小时。教师即使下班后脑子还要想着工作，负担过重成为一种普遍现象。有62%的被调查教师认为负担过重（比如，工作量大，经常需要加班等）是造成压力的重要和关键原因。教师除正常的课堂教学外，还要在课堂外倾注更多的精力和时间备课、制作课件、对学生进行课后辅导和作业批改。在当今个性化的时代，教师还需要研究、落实适应不同学生的个性化教学、创新性教学以便适应新可改的需要。
2、学校的考核评比制度也给教师工作带来很大的压力
调查统计结果表明：有71.1%的被调查教师反映所做的工作不能得到客观、公正的评价与回报；有68.2%的被调查教师反映考核与评比（比如，评比太多，考核内容与模式僵化等）；有59.1%的被调查教师反映职称评聘是造成压力的重要和关键原因。
有些学校无论是新教师还是有经验的教师都用一把尺子衡量，忽视了教师之间的差异性；评价方法过于片面、简单。学校简单地用及格率、排名次、分数高低等指标来衡量教师业绩，实行末位淘汰制。另外，职称评聘、奖金分配、评优、等竞争的方式不太公平，使得教师们感到自己被埋没，产生烦闷和消极情绪，工作热情降低。
3、学校的教育管理对教师的影响很大，也是一个重要的压力源。
调查统计结果表明：有55.6%的被调查教师反映单位的规章、制度和各类要求有很多不合理的地方；有61.6%的被调查教师反映被动地适应单位各种改革；
有56%的被调查教师反映工作不能得到领导的理解与支持都是造成教师压力的重要和关键原因。学校管理不科学，会造成教育教学工作效率低下，挫伤教师的积极性，严重影响教师的心理健康。有些学校教学管理制度落后，对教师的管理太机械、太死板，且不注重实效，要求搞得很烦琐，应付检查多，无实质性进展的重复工作多等，使教师疲于应付。
4、另外，学校人际关系问题、学生出现的各类问题、子女教育或就业问题、家人对自己工作的态度问题也是教师压力产生的原因。
单位人际关系复杂，影响教师心态，导致教师产生压力。随着学校内部各种竞争现象的.加剧，如评优、晋级，排序、竞争等等，进一步加剧了教师之间的紧张关系，使教师产生压抑感，有些教师不能愉快的从事工作。
学生出现的各类问题，影响教师的教学，给教师造成重大压力。学生的品行、学生的纪律问题、学生的学习情况很多时候使教师们感到困惑、费解、寒心，认为是学生对自己辛苦付出的不尊重，师生间的心理距离与隔阂正逐日拉大。随着社会变化，学生的问题行为更加突出，严重影响教师的教学，成为教师较大的工作压力。
（三）教师的个人心理因素
调查结果表明，24.3%的被调查教师并不了解应该如何去应对压力，有60.3%的被调查教师虽然有一定的了解，但是却是通过非正式渠道了解到的，只有15.3%的被调查教师是通过正式渠道了解到的。调查结果还表明，有23%的被调查教师会去“积极解决问题”，而绝大部分被调查教师，不知如何正确地解决问题，要么是“向家人、同事、朋友倾诉，以缓解压力占49%”，要么是“逃避17%”、“回避问题6%”或者“消极等待5%”，而这些方式并不一定是最有效的方式。针对这种情况，有56.7%的被调查教师反映学校并不重视，没有考虑这方面问题；有43.3%的被调查教师反映学校比较重视并采取了相应措施。可以说，我们在这方面的工作还做得非常不够，教育部门与学校很有必要采取有效的措施来通过正规的渠道与方式为教师提供“如何应对压力”、“压力管理”等方面的培训，以帮助教师去有效地应对压力。
分析可以看出，现在教师的生存状况不佳，存在较大的职业压力与一定的心理健康问题。但是他们对心理健康方面的知识又缺乏了解；也不知道该如何应对压力；很大一部分教师在遇到压力的时候，都是采用“逃避”“回避问题”“消极等待”等策略，这就使得教师的生存状况一步步在恶化，要改变中国教师的生存状况，我们就必须去改变这一现状，为他们提供更多的培训与支持。
五、缓解和克服中小学教师职业压力的建议
教师压力产生的因素是多种多样的，解决教师压力问题必然也要求多方面的努力。
（一）寻求社会的支持，社会应为教师“减压”
社会各界应充分认识教师工作的特殊性、艰巨性，不应求全责备；不应把培养下一代的责任全都压在教师身上，教育是家长，社会和学校三者共同承担的，作为教师不是所有教育工作的承担者。家长和社会要承担起自己的责任。
1、对教师的期望和要求应合情合理。
2、提高教师的社会和经济地位。
（二）学校及教育行政部门要为教师“减压”
学校和教育行政部门对教师的管理和要求应树立“以人为本”，充满人文关怀的管理理念，实行民主管理，使教师感受到组织的温暖。
1、改进学校的管理，建立良性支援机制
2、营造宽松、和谐、民主的工作氛围和人际关系
3、改革评价制度，建立“发展性教师评价制度”
（三）教师个人的主观努力，自己给自己“减压”
来自社会与学校管理者的支持固然是重要的，这是外因，而外因毕竟通过内因才起作用，内因才是关键。因此，有效缓解教师压力最重要的还是教师的自我调节和自我支持。
1、应正确认识压力。
2、应要修正自己的认知观念，坚定正确的职业理想和信念。
3、要善于接纳他人，学会欣赏别人。
4、加强体育锻炼。
总之，教师的心理健康问题需要引起全社会的高度重视，更需要我们积极行动付予实施。只有通过社会各界的不懈努力，我们才会拥有一支具有“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧，达者不恋”的情操高尚的教师队伍；只有这样一支身心健康、蓬勃向上的师资队伍，才能真正肩负起社会、家长赋予教师的诸多角色和极高的期望，地完成教书育人的使命，成为合格的人类灵魂的工程师。
