​经期能吃话梅吗

话梅可以说是比较常见的一种零食，可以打发无聊的时间，也可以在坐车的时候吃话梅来缓解晕车。如果是经常要喝酒，但是酒量不佳，也或者是怕醉，就可以在喝酒之前嘴里含一颗话梅，能够起到比较好的解酒作用。那么到底​经期能吃话梅吗？下面一起来看看吧！

目录

1吃话梅有什么坏处呢

　　1.一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐，也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康，如话梅等零食的含盐量就很高，多吃无益，长期摄入大量的盐分会诱发高血压。饭后偶尔吃一两颗是可以促进消化的。

　　2.是卫生部公布的十大垃圾食品之一 起最严重的是有致癌物 亚硝酸盐。

　　吃话梅的坏处很多人不是特别的了解，经过我的讲解之后大家已经充分的了解了，为了能够延长画眉的保质期，很多人在里面添加了过多的糖或者是盐份，然而这样，却影响了我们的身体健康，多吃一些盐，反而会造成掉头发，以及血压升高的现象，所以建议老年人慎重选用。

2​经期能吃话梅吗

　　话梅其实是一种零食可以帮助我们起到开胃的作用，在生活当中很多人非常的喜欢吃话梅，其实适当的食用对于健康是可以带来好处的，而对于经期的女性而言其实是可以吃话梅的。

　　可以，

　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量 也较低。 提神食品七种 ... 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含 钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。

3话梅的作用

　　话梅作用一：助消化

　　酸酸天天的话梅在饭后吃一两颗有助于消化，健脾养胃的作用。

　　话梅作用二：降胆固醇

　　话梅不含胆固醇且低油脂，富含纤维质、钙、钾、维生素可以改善人体的营养问题。

　　话梅作用三：防便秘

　　话梅中含有高纤维质，是一种天然的软便剂，每天吃十颗左右就可以满足人体一天对纤维质的需求，能够很好的改善便秘问题。

　　话梅作用四：补铁

　　话梅中含高铁量，可以补充缺铁女性的需求，从而改善体质。

4话梅的不利作用有哪些

　　致癌

　　要做出好吃的话梅，加工过程中离不开腌制环节。在腌制过程中，就会使用到亚硝酸盐。含有亚硝酸盐的食物进人胃肠道后，胃肠道的酸性作用会另其转变成有很强致癌性的亚硝胺物质。如果长期食用话梅，引发食道癌、胃癌、肝癌等癌症这些话梅的副作用就会慢慢体现出来。

　　损害脏器

　　为什么我们买的水果，仅仅放了两天，味道就大不如以前，而话梅这种果脯蜜饯类食物不论何时吃都会很香甜?这是因为水果的香甜是全天然的，会随着时间流逝而慢慢减退，而话梅这种果脯蜜饯类食物中添加了人工香味剂，可以使香味持久不变。有的厂家在话梅加工中会加入大量糖精或过量使用苯甲酸钠(一种防腐剂)，它们会对人体肝脏等脏器造成损伤，严重影响健康。

　　诱发高血压

　　话梅中除了含有糖分之外，还含有一部分盐。盐和糖的恰当组合使话梅的味道更加生动适口，吃起来口感很好。盐和糖组合在一起，防腐性能也更好。但是，这对于健康却有一定的损害。长期摄入较多的盐是导致高血压的一个重要原因。所以，经常吃话梅这一类的蜜饯类食物是并不可取的。

5话梅的功效

　　话梅具有促消化和开胃的功效，能够解渴化痰、健胃通便，还能帮助增强食欲，因此对于食欲不振和消化不良的人来说，是一种不错的食物。

　　话梅含有人体所需的蛋白质、维生素、有机酸、矿物营养等，可以抗衰老和消除疲劳，改善心血管健康，大量的果酸对人体也十分有益。

　　话梅中还含有膳食纤维和丰富的微量元素，它们都能促进人体新陈代谢，调节身体各项功能的协调，帮助身体内的血液酸碱达到平衡，可以滋养肝脏。

　　话梅中含有丰富的有机酸和矿物质，同时还能促进唾液和胃液腺的分泌，对于我们来说，话梅在零食中是比较健康的一类的。